方案を実行します： 　　

毎回ダイエットします2日間。第34日正常な飲食を回復して、それから更に2日間を始めます。普通は第一個の周期の内で明らかなやせている腹の効果を見ることができます。繰り返しもし両は3周期ならばまで(へ)、効果は更に安定させます。 　　

1日目：リンゴの1キログラムの(5,6、最多で7つを上回ることができません)。この日の中に、終日リンゴを食べることしかできなくて、水を飲むことができなくて、ヨーグルトを飲むことができなくて、いかなるものを食べることができません！ただリンゴだけを食べます。食べる時リンゴをきれいに洗って、それからゆっくり1小口の1は小さくどもります。 　　

翌日：ヨーグルトあるいは脱脂する牛乳の1000ミリリットル、6,7等しい分け前に分けて、毎回1部飲みます。終日ただ牛乳だけを飲んで、その他のいかなるものを食べることができなくて、喉が渇いていて牛乳で水に取って代わります。(もしかし牛乳、ヨーグルトが同時に飲みます、しかし注意量。) 　　

理想的な体重を達成した後に、この方法で更に一回来ることができます。中間は水を飲むことができないのです。同じくリンゴと牛乳を混じっていっしょに食べることができなくて、単独で必ず別れて食べなければならなくて、このようにやっと有効です。水を飲むことができなくて、もし私達がダイエットする時水分を吸収するならばのためで、それでは体は肯定して先に吸収する水分を使って、体内の水分を使うことはでき(ありえ)ません。リンゴを食べるのは日断水して、ほぼ減らしたのは体の水分で、まで(へ)牛乳の日を飲んで、水分は減らすのがたいして違わなくなって、脂肪まで(へ)減らします。

肝心な注意： 　　

牛乳の日を飲むのはとても肝心で、水を飲むことができません。もし何回循環するならば、体重は間違いなく下りてくることができます。その上比較的に適切に体内の脂肪を減らすことができ(ありえ)ます。この方法を置いて週末に実行することができると提案して、腸を点検して重い良い方法を減らすこととします。